چگونه تابستان خوبی داشته باشیم ...

تابستان یک فصل هیجان انگیزه. شما آزادی عمل کافی دارید برای انجام هرکاری فارغ ازهرگونه نگرانی برای  داشتن تکلیف یا امتحان و ...

برای اینکه یک تابستان عالی داشته باشید شما میتونید فعالیت هایی خارج از خانه یا اینکه یک مهارت و سرگرمی جدیدی برای خودتون ترتیب بدید یا اینکه با خانواده و دوستان به گردش برید.

روش های سرگرمی برای خارج از خانه:

• شنا کنید تا خنک و آرام بشید:

اگر شما در منطقه ای زندگی می کنید که تابستان خیلی گرمی را تجربه می کنید، شنا یکی از فعالیت هایی است که میتونه برای شما خوب باشه. دریاچه، رودخانه و استخر گزینه های خوبی هستند..

اگر شنا بلد نیستید تابستان فرصت مناسبی برای یادگیری آن است. تدریس خصوصی شنا میتونه گزینه خوبی برای شما باشه.

• با دوستان ورزش کنید:

از آنجایی که در این فصل معمولا وقت دوستان شما آزاد هست، یک برنامه ای برای فوتبال، بیس بال، بسکتبال ترتیب بدید. انجام بازی های گروهی باعث میشه دوستان جدیدی پیدا کنید.

• دوچرخه سواری و یا پیاده روی با دوستان به هنگام عصر:

عصرهای تابستان معمولا قدری خنک تر از روزهای آن است و زمان مناسب تری برای بیرون رفتن،  قدم زدن و سرگرم بودن بادوستان هست.

مراقب باشید که از وسایل ایمن برای بازی استفاده کنید.

• برای گردش کوتاه به پارک بروید:

از غذاها و نوشیدنی هایی که دوست دارید، همراه خود ببرید. شما می تونید از هوا لذت ببرید و یک وعده غذایی خوبی را در پارک بگذرونید

به قوانین پارک احترام بزارید و زباله های خود را در پارک رها نکنید و همراه خود یک کیسه برای جمع آوری آن ها داشته باشید.

چیزهای جدید یادبگیرید:

• کلاس موسیقی یا زبان بروید

 بسیاری از  کسب و کارهای محلی و مراکز اجتماعی کلاس های تابستانی را ارائه می کنند. اگر شما می خواهید زبان انگلیسی یا پیانو یادبگیرید تابستان زمان خوبی هست. استاد سلام برای شما گزینه تدریس خصوصی زبان، تدریس خصوصی پیانو در نظر گرفته.

• یک کتاب جدید، مجله و یا مجله طنز بخوانید

در طی سال های تحصیلی، شما وقت کافی برای خوندن مجله و طنز ندارید. اگر شما فقط یک کتاب را در طول تابستان بخوانید این میتونه به هوشیار بودن ذهن شما خیلی کمک کنه.

• شغل نیمه وقت تابستانی پیدا کنید

کارهای تابستانی می تونه به شما آموزش های زیادی بده در ضمن اینکه شما درآمدزایی هم خواهید داشت.

انجام کارهای پاره وقت در طول تابستان هم جنبه سرگرمی داره و هم ثمربخشه.

زمان بیشتری را صرف خانواده و دوستان  کنید:

• برای خانواده خود غذا درست کنید

 از آنجا که ممکنه والدین شما مشغله های زیادی در طول روز داشته باشند، با پختن شام به آن ها کمک کنید.

اگر تجربه کافی در مورد پختن غذاها ندارید سعی کنید از والدین خود غذاهای مورد علاقه آن ها را بپرسید و از آن ها یاد بگیرید. در پایان تابستان شما میتونید یک وعده غذایی را به طور کامل سرو کنید.

• با دوستان خود فیلم ببینید و بازی کنید

گاهی اوقات لازمه که در داخل خانه بمونید و با یک فیلم و خوردن پاپ کورن سر خود را گرم کنید. این به شما کمک می کنه در طول روز که هوا گرمه سرگرمی داشته باشید.

• برنامه هایی با خانواده و والدین ترتیب دهید

والدین شما احتمالا دارای مشغله هایی در طول تابستان هستند. اما شما می تونید برنامه هایی برای هماهنگ بودن با والدین خود برای آخر هفته یا عصر ترتیب بدید. اگر خواهر یا برادری دارید با او یک برنامه مشترک برای انجام یک فعالیت سرگرم کننده در خانه تهیه کنید.

منبع خبر: wikihow

علوم ورزشی دانشگاه تهران؛ رتبه نخست کشور و ۳۰۰-۲۰۱جهان

دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران با قرار گرفتن در رتبه زیر ۳۰۰ دانشگاه‌های جهان در علوم ورزشی و تربیت بدنی سرآمد دانشگاه‌های ایران شد.

دکتر فواد صیدی، معاون پژوهشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی در گفتگو با روابط عمومی دانشگاه تهران گفت: بر اساس آخرین آمار رتبه بندی علمی دانشگاه‌های برتر جهان در حوزه علوم ورزشی که توسط مؤسسه شانگهای در سال ۲۰۱۷ انتشار یافته است، دانشگاه‌های تهران، آزاد اسلامی و گیلان در رتبه ۲۰۱-۳۰۰جهان قرار گرفته‌اند.

وی در تشریح نحوه محاسبه امتیازبندی شاخص‌ها افزود: با توجه به امتیاز کلی یا همان توتال، بر اساس کمیت، کیفیت و مشارکت بین‌المللی در مقالات چاپ شده برگرفته از پنج شاخص به اختصار PUB, CIT, CPP, TOP, IC ، دانشگاه تهران با امتیاز ۶ / ۹ به عنوان رتبه نخست ایران معرفی شده است. این در حالی است که دانشگاه آزاد اسلامی (با مجموع واحدهای تحت پوشش در کشور) در این رتبه بندی با امتیاز ۶ / ۳ در جایگاه دوم و دانشگاه گیلان با امتیاز ۵ / ۵۹ در رتبه سوم ایران قرار گرفته‌اند.تدریس خصوصی

معاون پژوهشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی با ارزشمند خواندن این جایگاه خاطرنشان کرد: در روزهای اخیر به دلیل تفسیر سطحی اطلاعات گزارش شده در سایت مؤسسه شانگهای، رتبه دانشگاه تهران در میان دانشگاه‌های ایران، به اشتباه سوم منتشر شده بود. در صورتی که رتبه هر دانشگاه در این رتبه‌بندی بر اساس مجموع پنج شاخص مورد اشاره تعیین می‌شود و در آن هم کل شاخص‌ها و هم وزن هر شاخص محاسبه می‌شود که با محاسبه شاخص‌ها و وزن آنها در این رتبه‌بندی، دانشگاه تهران جایگاه اول کشور را دارد و دانشگاه آزاد و دانشگاه گیلان به ترتیب در رتبه‌های دوم و سوم کشوری قرار گرفته‌اند.

دکتر صیدی در پایان این موفقیت را که به گفته او حاصل تلاش پژوهشی اعضای هیأت علمی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران است، به همکاران خود و نیز دانشگاهیان دانشگاه آزاد و دانشگاه گیلان تبریک گفت.

منبع:http://ut.ac.ir/fa/news

استاد سلام مرجع تخصصی برگزار کننده دوره های تدریس خصوصی ,تدریس خصوصی بدنسازی, تدریس خصوصی پیلاتس ,تدریس خصوصی والیبال ,تدریس خصوصی شطرنج ,تدریس خصوصی شنا و ... این موفقیت را تبریک عرض می نماید.